老外滩紫藤庐

       许是病久的缘故，最近我制定了一系列的健康计划，并且严格执行中。

       1。每周游泳两次。有机会，就在打球一次。

      2。每天习字，修心。

      3。晚上9点离开任何一个场所，争取十点开始时酝酿睡眠。

       4。吃好一天中最重要的早餐，保证基本摄入。一份豆浆（牛奶），一个白煮蛋，一份主食。上午吃水果。

       5。学会使用搅拌机，食物搅烂了更易消化，虽然不好吃。

       6。相较于猪肉，牛肉，鸡肉，鱼肉更易消化吸收。

       于身体而言，每个人都只有一次机会，而每一天这个机会都在减少。